Każdy z nas słyszał o witaminie D i widział z nią reklamy różnych suplementów. Ale nie wszyscy tak naprawdę wiedzą o funkcji tej witaminy dla naszego organizmu i o tym, jak jest syntetyzowana. Zacznijmy więc od przyjrzenia się, czym jest witamina D. To potoczna nazwa grupy substancji biologicznie czynnych – rozpuszczalnych w tłuszczach witamin D1, D2, D3, D4, D5, D6. Jego główne funkcje to przyswajanie wapnia i fosforu (wchłanianie tych pierwiastków w jelicie cienkim z pożywienia), poprawa metabolizmu, stabilizacja poziomu cukru we krwi, normalizacja przekazywania impulsów między neuronami. Przy wystarczającej ilości witaminy D człowiek będzie miał mocne kości, mięśnie i włosy, skóra będzie elastyczna i gładka, gwarantowany wysoki poziom odporności, a ryzyko cukrzycy czy rozwoju onkologii zmniejszy się do minimum.

Rodzaje witamin D

Rozważmy niektóre rodzaje witamin. D2 wchodzi do organizmu wraz ze zwykłym pokarmem. Jakie pokarmy zawierają witaminę D? Popularne źródła to ryby (śledź, sardynki, łosoś, makrela, tuńczyk), owoce morza (krewetki i ostrygi), jajka, grzyby, warzywa, owoce, czerwony kawior, olej rybny, masło, śmietana, śmietana, twardy ser, wątróbka wołowa. .. Ważną rolę odgrywa w tym prawidłowe przygotowanie tych produktów, aby po spożyciu nie utraciły swoich dobroczynnych właściwości. Witamina D3 jest wytwarzana w skórze pod wpływem światła słonecznego. Dlatego zaleca się spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, ale nie zapominajmy, że latem od 11 do 16 godziny promienie ultrafioletowe negatywnie wpływają na nasz organizm, dlatego skóra potrzebuje dodatkowej ochrony. Trzeba też pamiętać, że wraz z wiekiem zmniejsza się naturalne wchłanianie witaminy.

Jak opisano wcześniej, witamina D wpływa na regulację metabolizmu w organizmie. Spróbujmy odpowiedzieć na pytanie „Dlaczego tego potrzebujemy?”

Przede wszystkim witamina D jest niezbędna dla naszego układu mięśniowo-szkieletowego, utrzymania dobrej kondycji mięśni i kości oraz kształtowania prawidłowej postawy. Absorbując wapń i fosfor pomaga wzmocnić mięśnie, stawy i zęby. Wspiera wysoki poziom odporności, wzmacnia układ nerwowy, hormonalny, hormonalny i sercowo-naczyniowy, wpływa na koncentrację uwagi. Dla kobiet jest to ważne, ponieważ jest niezbędne do poczęcia, bezpiecznej ciąży i urodzenia płodu, normalizacji regularnego cyklu i powrotu do zdrowia po porodzie. Życie mężczyzn wiąże się z aktywnością fizyczną, dlatego dbają oni przede wszystkim o zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego, który bezpośrednio zależy od poziomu wapnia. Ponadto D3 utrzymuje wysoki poziom testosteronu, który odpowiada za męską siłę, jakość nasienia, stan emocjonalny i muskulaturę.

Do czego może prowadzić brak witaminy D3? Awitaminoza może prowadzić do rozwoju różnych chorób i patologii. Osoba czuje się zmęczona i słaba z powodu skrzywionej postawy, włosy mogą wypadać, a paznokcie często pękają. Odporność nie chroni przed wirusami, dochodzi do naruszenia cyklu miesiączkowego, występują nieprawidłowości w funkcjonowaniu naszych narządów: serca, wątroby, żołądka, nerek, płuc itp., Często występują bóle głowy. Badania nad wpływem niedoboru witaminy D na występowanie choroby Alzheimera, depresję, łuszczycę i zaburzenia funkcji poznawczych idą pełną parą.

Często zagrożone są osoby mieszkające w dużych miastach na półkuli północnej, dzieci poniżej 5 roku życia, kobiety w ciąży, osoby powyżej 65 roku życia i osoby z nadwagą.

Prawidłowy poziom witaminy D

Dlatego musimy zadbać o utrzymanie odpowiedniego poziomu witaminy D (z pewnością o jej formy D2 i D3, które są aktywowane w wątrobie i nerkach). Skąd mam wiedzieć, jaki jest mój poziom witaminy D? Możesz uzyskać informacje o nasyceniu organizmu witaminą D wykonując badanie krwi. Zwykle ten test laboratoryjny jest wykonywany, gdy wystąpią następujące objawy: osłabienie, utrata apetytu, nudności, biegunka, silny ból stawów, ból głowy i mięśni, gorączka. W przypadku wykrycia niedoboru witaminy D, oprócz przestrzegania prawidłowej diety i częstych spacerów na świeżym powietrzu, lekarze przepisują kompleksy witaminowe. Leki są dostępne w postaci tabletek, kapsułek lub płynu. Należy ściśle przestrzegać zalecanego dawkowania, aby nie zaburzyć równowagi i nie wywołać reakcji alergicznej.

Profilaktyczna dawka witaminy D (gdy nie można jej wykryć we krwi i spokojnie przyjmować) to 4000 IU dziennie, jest też witamina 2000 i witamina 3000 dla dzieci poniżej 18 roku życia.

Niebezpieczny jest również nadmiar witaminy D w organizmie. W tym przypadku duża ilość wapnia odkłada się w tkankach miękkich, w wątrobie, nerkach i sercu, osoba odczuwa nudności, ból głowy i oczu, swędzenie skóry. Może rozwinąć się anoreksja, wymioty, osłabienie, nerwowość i niewydolność nerek. Przedawkowanie witaminy D u kobiet w ciąży i matek karmiących powoduje wady rozwojowe płodu i choroby kości u noworodków.

Witaminę D3 można przyjmować profilaktycznie, aby zachować dobre zdrowie i długowieczność. Jednak należy to robić w połączeniu z odpowiednim odżywianiem, ćwiczeniami i odrzuceniem złych nawyków, ponieważ wchłanianie witaminy D jest znacznie zaburzone przez alkohol i palenie.

Witaminy są istotnym składnikiem odżywczym, wpływającym na nasze zdrowie. Witaminy z grupy B są szczególnie ważne dla naszego organizmu. Jaki rozróżniamy podział w przypadku witaminy b? Za co odpowiadają poszczególne podgrupy i jak powinna wyglądać nasza codzienna dieta, by tryskać końskim zdrowiem? Przejrzyj się najważniejszym informacjom dotyczącym witaminy optymizmu, jak zwykło się ją nazywać. Zebrana tu wiedza pomoże Ci nabrać głębszej świadomości wobec zdrowego żywienia.

Informacje ogólne o witaminie B

Witamina B, niezależnie od podgrupy nazywana jest, nie bez przyczyny witaminą optymizmu. Skąd taka nazwa? Otóż regularne spożywanie produktów zawierających ten składnik odżywczy wpływa na dobry nastrój i samopoczucie człowieka. Dzięki witaminie B nie narzekamy na chroniczne zmęczenie, rozdrażnienie, brak koncentracji czy stany depresyjne. Na sam przód warto zaznaczyć, że największe pokłady tej grupy witamin znajdziemy w produktach pochodzenia zwierzęcego. W nieco mniejszym stężeniu spotkamy je również w produktach roślinnych, warzywach i owocach. Skupimy się na tym aspekcie poniżej.

Polecamy także:

• k2 mk7 sklep https://ukryteterapie.pl/kategoria/witamina-k
• siara bydlęca https://ukryteterapie.pl/kategoria/liofilizaty
• herbata konopielka https://ukryteterapie.pl/kategoria/herbatki-konopne
• olejki cbd sklep https://ukryteterapie.pl/strona/kontakt
• kwas askorbinowy sklep https://ukryteterapie.pl/

Witaminy z grupy B

Wspomnieliśmy we wstępie, że nie jest to składnik jednolity i dzieli się na konkretne podgrupy. Każda z nich odgrywa niepoślednią rolę w naszym ustroju i niedobór któregokolwiek z nich wpływa ujemnie na nasz organizm. Omówmy w tym miejscu poszczególne podkategorie.

• Witamina B1 zwana także tiaminą. Tiamina odpowiada za nasze samopoczucie. Dzięki spożywaniu produktów bogatych w ten składnik zachowujemy dobry nastrój. Niedobór witaminy b1 wpływa na ogólną nerwowość i spadek apetytu. Mało tego, niewystarczająca ilość absorbowanej przez organizm tiaminy wpływa na gorsze działania żołądka. Namiętni kawosze powinni uzupełniać ten składnik za pośrednictwem suplementacji. Jest tak dlatego, iż kofeina wypłukuje witaminę optymizmu z organizmu.
• Witamina B2 zwana również ryboflawiną. Ryboflawina odgrywa sporą rolę w spalaniu cukrów. Jest współodpowiedzialna za transport tlenu przez komórki i produkcje erytrocytów (czerwonych krwinek). Dzięki spożywaniu produktów zawierających witaminę b2 nasze włosy są zdrowsze i ładniejsze, nasze skóra się nie łuszczy, a oczy nie są suche. 
• Witamina B3, czyli tak zwana niacyna. Rola tej witaminy dla ludzkiego ustroju jest ogromna. Witamina PP oddziałuje na pracę mózgu. Jeśli wolimy uniknąć takich rewelacji jak: bóle głowy, nadkwasota, rozdrażnienie, uczucie niepokoju, problemy z pamięcią i kłopoty z wypróżnianiem, to powinniśmy ją zażywać.
• Witamina B5, znana pod też pod nazwą kwas pentatenowy. Uwalnia energię ze spożywanych pokarmów. Kwas pentatenowy bierze czynny udział w syntezie części hormonów. Odpowiada za ładną skórę, zdrowe włosy, Niedobór tego składnika objawia się bólami brzucha, nudnościami, zaburzeniem pigmentacji skóry i problemami ze stawami. Zważając na stan pandemii Sars-CoV19, ważne jest, by zadbać o aplikację witaminy b5. Powód przemówi do każdego. Ma wpływ na nasz system odpornościowy.
• Witamina B6, czyli pirydoksyna. To istna witamina młodości. Jest tak dlatego, że powstrzymuje proces starzenia. Jedząc produkty bogate w pirydoksynę, powstrzymujemy proces powstawania kamieni nerkowych. Witamina b6 oddziałuje na powstanie enzymów potrzebnych do spalania tłuszczów i białek. Niedobór tego składnika przejawia się w skurczach mięśni, bólach palców, drżeniu rąk i w problemach z nadwagą. 
• Witamina B7, czyli tak zwana biotyna. Jest to składnik, który przyda się drogim paniom. Zainteresuje je fakt, że sprzyja urodzie. Sprzyja zachowaniu dobrego stanu włosów, paznokci i skóry. Dzięki biotynie nie pocimy się nadmiernie, ponieważ reguluje aktywność gruczołów łojowych. Jest też, co warto podkreślić regulatorem poziomu glukozy.
• Witamina B8, tak zwany inozytol. To prawdziwy strażnik Teksasu, jeśli chodzi o dobre samopoczucie. Dzięki spożywaniu produktów bogatych w inozytol lepiej się po prostu czujemy, jesteśmy bardziej radośni. Ma niebagatelny wpływ na koncentrację, dobry humor i ogólną pracę mózgu. Jej niedobór objawia się depresją, nerwicą i atakami paniki. Niewystarczająca ilość tej witaminy w ludzkim organizmie zwiększa cholesterol.
• Witamina B9, inaczej kwas foliowy. Odpowiada za produkcje czerwonych krwinek. Niedobór kwasu foliowego jest poważnym zagrożeniem dla organizmu. Brak wystarczającej ilości tego składnika wpływa na zapalenie dziąseł, kłopoty z koncentracją, bladość, bezsenność i stany zapalne w przewodzie pokarmowym. 
• Witamina B12, zwana też kobalaminą. Kobalamina odpowiada za produkcję erytrocytów, odpowiednią pracę mózgu i układu nerwowego. Dzięki witaminie b12 nie cierpimy na anemię, osłabienie i kłopoty żołądkowe.

Jak widać, witamin z grupy B jest całkiem sporo i każda z podgrup odpowiada za inne zjawiska zachodzące w naszym ustroju. Skupimy się teraz na gwoździu programu, czyli na warzywach i owocach, które powinniśmy spożywać, by dostarczyć sobie odpowiednią ilość witamin z grupy B. Do dzieła!

W czym znajdują się pokłady witaminy B?

Skoro omówiliśmy sobie poszczególne podgrupy przynależne witaminie B, to skupimy się teraz na produktach pochodzenia roślinnego, które je zawierają. Na wstępie zaznaczyliśmy, że ogół witamin z tej grupy, spotkać możemy w produktach mięsnych. Znajduje się ich tam całkiem sporo. Dla osób, które z jakiegokolwiek powodu nie spożywają mięsa, istnieje mnóstwo produktów roślinnych zawierających witaminy z grupy b. Wymienimy teraz poszczególne podgrupy i przypiszemy im konkretne warzywa, owoce i wszelkie inne produkty pochodzenia roślinnego.

• Witamina b1: groch, orzechy laskowe, fasola, kiełki pszenicy i kasza gryczana.
• Witamina b2: warzywa liściaste, groch.
• Witamina b3: nasiona słonecznika i groch.
• Witamina b5: orzechy włoskie, pestki słonecznika, grzyby i produkty pełnoziarniste.
• Witamina b6: kiełki, otręby, produkty pełnoziarniste, ziemniaki, fasola, marchew, kapusta i banany.
• Witamina b7: mąka sojowa, orzechy, szpinak, ryż brązowy, grzyby i produkty pełnoziarniste.
• Witamina b8: produkty pełnoziarniste, owoce cytrusowe, wszelkie warzywa.
• Witamina b9: natka pietruszki, brukselki, brokuły, kapusta, groch, fasola, pieczywo razowe i pomarańcze.
• Witamina b12: kiełki pszenicy, cebula i grzyby.

Warto jednak nadmienić, że największe stężenie witamin z grupy b znajdziecie w mięsach i nabiale.

Rozwój technologii, a więc również sieci internetowej, przynosi ludzkości wiele korzyści, ale również strat. Jednymi z najpoważniejszych, są uzależnienie od Internetu. Tak zwany siecioholizm to ogromny problem społeczny. W dodatku nie zmniejsza się on, lecz rośnie. Ochroną przed tym zagrożeniem może być dla nas edukacja. Pozwala ona na – możliwie szybkie – rozpoznanie u siebie, lub u bliskich, uzależnienia od Internetu. Jest to kluczowe, dla uwolnienia się od niego. Siecioholizm bowiem przypomina ruchome piaski – im głębiej się w niego wpada, tym trudniejsze staje się wyjście z niego. Ten tekst odpowie Ci więc na podstawowe w tej kwestii pytanie: Jakie są objawy uzależnienia od Internetu?

Co trzeba wiedzieć o objawach?

Zanim przejdziemy do tego, jakie są objawy uzależnienia od Internetu, musimy nakreślić ich ogólną charakterystykę. Służy to uniknięciu wyciągania pochopnych wniosków. Przede wszystkim, uzależnienie jest stanem długotrwałym. Nie istnieje jakaś konkretna granica czasowa, natomiast nie jest to paru kilku dni czy nawet tygodni. Należy raczej przyjąć okres kilku miesięcy. Chwilowe „uzależnienie” może być wynikiem bieżącej sytuacji. Przykładowo, ktoś ma wyjątkowo stresogenny okres w pracy lub w szkole, i nadużywanie sieci jest dla niego sposobem odreagowania. W takiej sytuacji problem znika wraz z zniknięciem bezpośredniej przyczyny. Po drugie, o uzależnieniu świadczy pojawienie się jednocześnie kilku różnych objawów. Jeżeli występuje tylko jeden z nich, może to być stan zupełnie normalny, może być to jakiegoś rodzaju zaburzenie, natomiast nie jest to uzależnieniem. Wreszcie trzeba wziąć pod uwagę cały kontekst sytuacyjny, i możliwość wydania właściwego sądu. Co to oznacza? Jeżeli ktoś pracuje jako informatyk, spędzanie kilku, a nawet kilkunastu, godzin przed komputerem, nie musi być uzależnieniem. Jeżeli bywamy u kogoś okazjonalnie, natomiast podczas każdej wizyty widzimy, że ktoś przegląda coś na telefonie, nie możemy jeszcze orzec siecioholizmu. Przecież, przykładowo, dana osoba może za nami nie przepadać i z tego względu „ucieka” od nas w sieć.

„Wsiąknięcie” w Internet

U siecioholika Internet staje się nieproporcjonalnie istotną częścią życia. Inwestuje się w niego wyjątkowo dużo zasobów – zarówno czasu, jak i uwagi. Internet staje się sensem i celem życia uzależnionego. Z Internetem zaczyna dzień, i z Internetem go kończy. Internet towarzyszy mu w toalecie, podczas posiłków, w pracy. Internet jest rozrywką i odpoczynkiem. Internet jest wyłącznym – albo prawie wyłącznym – tematem myśli, rozmów, celów i pragnień. Dla siecioholika świat poza Internetem praktycznie nie istnieje. Cały dzień zlatuje na bezmyślnym przeglądaniu Facebooka, oglądaniu co raz to kolejnych filmików na YouTubie, czy niekończącym się graniu w gry przeglądarkowe.

Potrzeby… a właściwie ich brak

Dla osoby uzależnionej, przebywanie w Internecie staja się jedyną potrzebą (przynajmniej na poziomie psychicznym – szerzej omówimy to później). Toaleta, jedzenie, picie czy sen schodzą na dalszy plan. Siecioholik, znajdujący się w „amoku”, jest w stanie spędzić kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt godzin, przed ekranem, w ogóle nie dbając o te potrzeby. Oczywiście, bardzo często odbija się to na zdrowiu i jest widoczne już na pierwszy rzut oka. Siecioholik może być wychudzony, brudny – bo higiena, chociażby podstawowa, także przestaje być ważna – mieć podkrążone oczy, przysypiać na jawie. Jeżeli ktoś znajduje się już na takim etapie, konieczna jest natychmiastowa pomoc! Dłuższe trwanie w takim stanie może być zagrożeniem dla zdrowia, a nawet życia.

Internet koniecznie potrzebny

Wspomnieliśmy, że w przypadku uzależnienia od sieci, staje się ona jedną z podstawowych potrzeb. Co to oznacza? Konieczność zrezygnowania z niej, może powodować zupełnie nieadekwatne, przesadzone reakcje. W najlepszych przypadkach jest to zwykła irytacja i rozdrażnienie. W gorszych – rozpacz i histeria, objawiająca się na przykład płaczem. W skrajnych sytuacjach, „odstawienie” od Internetu powoduje agresję. Ta może być skierowana przeciw samemu sobie, lub przeciw innym osobom. Ofiarą często pada człowiek, który próbując pomóc siecioholikowi, przymusowo odłącza go od sieci (na przykład rodzice, wynoszący komputer z pokoju dziecka).

Nie chcę… ale muszę

Osoba uzależniona od Internetu, często dostrzega problem i próbuje z nim walczyć. Problem w tym, że nie może. Jej potrzeba bycia online jest na tyle kompulsywna, że zwyczajnie nie jest w stanie jej opanować. Korzystanie z Internetu staje się nawykiem – tak samo silnym, jak palenie papierosów, czy picie alkoholu. Innym przejawem może być tracenie poczucia czasu, podczas korzystania z sieci. Skutkuje to spędzaniem w niej o wiele więcej czasu, niż pierwotnie się planowało. Oczywiście, każdy może się zapomnieć. Ale jeżeli sprawdzenie skrzynki e-mailowej, zmienia się codziennie w wielogodzinną sesję, sugeruje to siecioholizm.

Podsumowanie

Wiesz już, jakie są podstawowe objawy uzależnienia od Internetu. Pamiętaj jednak, że w sposób kompetentny może zdiagnozować je tylko specjalista. Dlatego też, jeżeli podejrzewasz taki problem, zwróć się z tym do psychologa. W przeciwnym wypadku, możesz zrobić krzywdę – sobie, lub innym ludziom.

Marihuana jest od wieków wykorzystywana w ziołolecznictwie. Świetne właściwości zdrowotne tej substancji nie są znane człowiekowi od wczoraj. Istnieje jednak wiele nieporozumień, które wynikają z niewłaściwej wiedzy na ten temat. Mieszane są dwa tematy, które powinniśmy oddzielić grubą kreską. Wytłumaczmy tę sprawę od razu. Przede wszystkim marihuana lecznicza oraz indyjska to dwie różne rośliny. W pierwszej sytuacji uzyskujemy substancję, która ma wiele właściwości zdrowotnych. W drugim przypadku jedynym celem jest wpływ na nastrój osoby, która ją wykorzystuje. Różnic jest jednak więcej. W marihuanie leczniczej najważniejszym kannabidiolem jest CBD. Zwolennicy marihuany rekreacyjnej wybierają ją ze względu na THC. Kolejnym elementem jest niezrozumiana kwestia legalności. Marihuana lecznicza od 2017 roku jest w Polsce legalna i bardzo dobrze, że została doceniona za swoje lecznicze właściwości. Jest to substancja, która nie uzależnia oraz nie prowadzi do powstawania skutków ubocznych. Konkurencyjna marihuana rekreacyjna jest obecnie w Polsce nielegalna. W jaki sposób uzyskać dostęp do tej pierwszej? Najłatwiej to zrobić poprzez sklepy CBD. Więcej o nich zostanie opisane później, ale skupimy się przede wszystkim na leczniczych właściwościach marihuany medycznej.

Wyeliminujmy mity, czyli kilka faktów o marihuanie medycznej

Oddzieliliśmy już marihuanę medyczną od rekreacyjnej. Od razu warto wyjaśnić kilka kwestii. Po pierwsze marihuana medyczna nie uzależnia fizycznie. Oznacza to, że pod tym względem nie można jej porównywać do papierosów czy alkoholu. Możemy jednak pójść w tej analizie głębiej. Cukier jest o wiele bardziej uzależniający niż marihuana medyczna. Po drugie analizowana substancja nie prowadzi do powstawania skutków ubocznych. Możemy więc cieszyć się jej właściwości, niczym nie ryzykując. Po trzecie produkt na bazie konopi siewnych został dokładnie przeanalizowany laboratoryjnie. Jej obecność na rynku wynika z wiedzy medycznej.

Za które właściwości marihuana medyczna jest najbardziej ceniona?

Zastanówmy się, dlaczego marihuana medyczna jest aż tak popularna. Które jej właściwości są najcenniejsze? Po pierwsze warto wymienić cechy przeciwnowotworowe. Wynika to z działalności substancji przeciwko komórkom rakowym. Powinniśmy jednak również zwrócić uwagę na pośredni fakt wzmacniania organizmu przez tę substancję. Po drugie marihuana lecznicza ma właściwości przeciwbólowe. Te z kolei sprawiają, że różnorodne produkty na bazie analizowanej substancji wykorzystywane są m.in. w przypadku występowania przewlekłych bólów. Te z kolei niestety towarzyszą wielu schorzeniom. Po trzecie marihuana medyczna zawiera właściwości przeciwutleniające. W największym skrócie możemy powiedzieć, że substancja spowalnia starzenie się komórek. Po czwarte warto wymienić cechy przeciwbakteryjne. Oznacza to, że ich rozwój zostanie zahamowany. Pozostałe warto przedstawić choćby z nazwy. Marihuana medyczna ma właściwości przeciwalergiczne, przeciwzapalne, dermatologiczne czy przeciwpsychotyczne. Z tego wynika z kolei kolejny punkt.

Choroby, przy których wskazane jest zastosowanie marihuany medycznej

Najłatwiej byłoby zatrzymać się już na poprzednim akapicie. Marihuana medyczna zawiera właściwości, które okazują się skuteczne w przypadku różnorodnych schorzeń. Przede wszystkim warto wymienić choroby nowotworowe czy stwardnienie rozsiane. Cechy przeciwbólowe są z kolei ratunkiem w przypadku różnorodnych schorzeń. Nie można też nie wspomnieć o coraz większym problemie ludzkości w postaci niezwykle groźnej choroby, którą jest depresja. W tym przypadku osoby chorej nie można zostawić samej sobie i jest to wyniszczająca choroba, którą należy systematycznie leczyć. Warto jeszcze wymienić kilka chorób i schorzeń choćby z nazwy. Przykładowo będą to jaskra, miażdżyca, glejak czy epilepsja. Na szczęście produkty na bazie marihuany medycznej można nabyć w łatwy sposób w sklepie CBD.

Różnorodność produktów na bazie marihuany medycznej

Marihuana medyczna (i tym samym samo CBD) występuje w wielu różnorodnych formach. Bogactwo dostępnych produktów sprawia, że każdy może znaleźć coś dla siebie. Jednym z najpopularniejszych produktów na bazie marihuany medycznej jest olejek CBD. Pozwala on na łatwą aplikację skutecznych właściwości analizowanej substancji. Jest to jednak jedna z wielu opcji. Wiele osób preferuje korzystanie z inhalacji suszu. Najczęściej wykorzystuje się do tego celu waporyzatory. Dlaczego ta forma jest tak popularna? Przede wszystkim ze względu na bardzo szybkie działanie. Niektórzy jednak mogą mieć niesłuszne obawy co do samej formy. Dla tych osób skuteczniejsze mogą okazać się kapsułki, które zaczynają działać trochę później, ale nadal są skuteczne. Nie można też nie wspomnieć o kosmetykach. Wśród nich najpopularniejsze są kremy na bazie marihuany medycznej. W tej sytuacji może stosować substancję miejscowo. Sklep CBD jest również miejscem, w którym możemy nabyć herbatę na bazie marihuany. Różne formy do picia mogą okazać się najprzyjemniejszą formą aplikacji. Powinniśmy za każdym razem podejmować decyzje na podstawie kilku aspektów. Po pierwsze jest to sam skład danej substancji. Warto przeanalizować każdy z jego składników. Po drugie ważna jest sama forma aplikacji. Po trzecie nie powinniśmy zapominać o cenie. Nie zmienia to faktu, że przede wszystkim nie powinniśmy się bać CBD, ponieważ w ten sposób nie wspomagamy własnego zdrowia.

Psychoterapeuta to lekarz, który leczy łagodne i umiarkowane choroby psychiczne wynikające ze stresu, dziedziczne, powstałe w wyniku urazów psychicznych z dzieciństwa, ale niezwiązanych z poważnymi chorobami mózgu lub innymi urazami fizjologicznymi. W przeciwieństwie do psychologa ma prawo do diagnozowania, przepisywania i prowadzenia leczenia. Jeśli psychiatra leczy pacjentów lekami wpływającymi na aktywność mózgu, to dobry psychoterapeuta https://patrycjasobczynska.pl/oferta/psychoterapia-indywidualna polega na metodach oddziaływania mowy.

Jak leczy psychoterapeuta?

Jakie choroby leczy psychoterapeuta? Lista tego, co leczy psychoterapeuta, obejmuje:

• Ciężka depresja z dowolnego powodu
• Nerwica
• Uraz psychiczny
• Złe nawyki, uzależnienia: alkoholizm, narkomania, hazard, zaburzenia odżywiania
• Przeciążenie, chroniczne zmęczenie układu nerwowego
• Zwiększony niepokój, stany paniki i fobie.

Główną metodą leczenia stosowaną w psychoterapii rodzinnej czy psychoterapii par jest terapia mówieniem, która ma głęboki wpływ na świadomość i podświadomość pacjenta. Psychoterapia grupowa https://patrycjasobczynska.pl/blog-warsztaty to metoda leczenia polegająca na interakcji dwóch lub więcej osób. Leczenie psychoterapeutyczne polega na tym, że osoba rozmawia z psychoterapeutą lub np. z członkami grupy terapeutycznej o problemach, których rozwiązania potrzebuje. Poprzez rozmowę może uporządkować trudne doświadczenia i znaleźć rozwiązanie swoich problemów. Psychoterapia indywidualna https://patrycjasobczynska.pl czy grupowa opiera się na interakcji międzyludzkiej, jednak nie jest to zwykła rozmowa, to leczenie, które ma jasne cele. Poprzez rozmowę wspólnie starają się złagodzić lub pokonać cierpienie spowodowane zaburzeniami psychicznymi lub innymi problemami życiowymi. Badania wykazały, że psychoterapia jest skutecznym lekarstwem na przykład na depresję. Dobry psychoterapeuta to specjalista, który pomaga pokonywać trudności psychologiczne, udziela wsparcia w trudnych sytuacjach życiowych, pomaga znaleźć przyczyny chorób psychosomatycznych i innych negatywnych przejawów. Specjalista psychoterapeuta https://patrycjasobczynska.pl/o-mnie/ zajmuje się leczeniem schorzeń psychosomatycznych, których źródła dopatruje się w stanie psychicznym i fizjologicznym danej osoby.

Są to takie choroby jak:

• Zaburzenia układu krążenia, neurozy, nadciśnienie tętnicze itp.
• Zespół jelita drażliwego, wrzodziejące zapalenie okrężnicy itp.
• Reumatoidalne zapalenie stawów, schorzenia na tle zwyrodnieniowym
• Pokrzywka, atopowe zapalenie skóry
• Zaburzenia w życiu seksualnym
• Schorzenia układu oddechowego np. astma oskrzelowa.

To tylko przykłady chorób określane, jako psychosomatyczne. Na zachorowanie wpływają określone aspekty psychiczne, dlatego tak ważna jest współpraca z dobrym psychoterapeutą, który doprowadzi swojego pacjenta do zdrowia. Trzeba sobie jednak uświadomić, że ten specjalista nie leczy danych schorzeń, on pracuje z pacjentem nad usunięciem powodów, jakie je spowodowały.

Czy lekarz psychoterapeuta może pomóc leczyć bezpłodność?

W sytuacji, gdy para wykazuje się dobrym zdrowiem, ale nie może spłodzić dziecka, podłożem takiego stanu mogą być niewłaściwe postawy wewnętrzne a także lęki. Zdarza się, że kobieta i mężczyzna od dawna starają się o dziecko i nie ma pozytywnych rezultatów, a gdy pojechali w góry, doszło do zapłodnienia. Nie zadziałało zdrowe górskie powietrze, ale poprawa nastroju, jaka jest odczuwana, gdy ludzie odpoczywają, nie myślą o kłopotach. Ich psychika w danym czasie była w dużo lepszym stanie. W czasie psychoterapii dla par, psychoterapeuta wspiera pacjentów w odpowiednim nastrojeniu ich psychiki a to przynosi dobry rezultat. Z pomocą terapeuty łagodzony jest niepokój, lęki i negatywne nastawienie.

Jak leczy psychoterapeuta w innych sytuacjach?

• Depresja, apatia, utrata energii, brak pożądania. Dobry psychoterapeuta pomaga w znalezieniu środków na wyjście z sytuacji, przezwyciężeniu bieżących trudności życiowych, sformułowaniu celów i nakreśleniu kroków do nich.
• Przygnębienie, strata. W życiu człowieka zdarzają się sytuacje, w których nic nie uda się już zmienić, można tylko pogodzić się ze stanem faktycznym i odnaleźć w sobie siłę do życia. W czasie psychoterapii indywidualnej a czasami nawet grupowej psychoterapeuta staje się podporą dla swojego pacjenta w ciężkim dla niego okresie czasu, wspiera go i pomaga. Obecnie wiele osób nie chce rozmawiać o stracie i pogrąża się w żałobie, zmaga się ze swoim bólem duszy samodzielnie. Zadaniem psychoterapeuty jest wysłuchanie i usłyszenie tego, co mówi pacjent, znalezienie odpowiednich słów, zasobów oraz dążeń na dalsze życie.
• Fobie, lęki, obsesje, ataki paniki. Takie przejawy nie pojawiają się z niczego i zawsze mają psychologiczną przyczynę. Psychoterapeuta wraz z pacjentem wyszukuje i rozpracowuje ten powód, czego efektem jest jego zniknięcie. Szukanie sposobu na pozbycie się fobii oraz innych problemów objawowo jest nieskuteczne, ponieważ należy znaleźć ich podłoże.
• Uzależnienie. Wyjście z nałogów jest bardzo trudne, ponieważ są one zakorzenione w ludzkiej psychice. Aby porzucić wszelkie złe nawyki, należy w odpowiedni sposób wpłynąć na psychikę człowieka, a jest to bardzo trudne do samodzielnego uzyskania. Podczas psychoterapii grupowej, lekarz psychoterapeuta za pomocą siły słów wspiera pacjenta w sposób subtelny i bezbolesny, pomagając w ten sposób pozbyć się nałogów.

Wiele osób zastanawia się nad legalnością rozwiązań takich jak sklep internetowy z marihuaną leczniczą https://dobryskun.pl/. Czasem może wydawać się, że jest to trochę szemrany interes, ale nie ma to nic wspólnego z rzeczywistością. W praktyce instytucje tego rodzaju działają całkowicie zgodnie z prawem, a oferowany przez nich towar występuje w legalnym obiegu. Jak do tego doszło? Łatwo w tej kwestii się pomylić, ponieważ prawo zostało zmienione zaledwie kilka lat temu. Dodatkowo występuje wyraźne rozróżnienie w zależności od tego czy produkty pochodzą z konopi siewnych, czy powstały na bazie konopi indyjskich. Najbezpieczniej dla celów zrozumienia byłoby całkowicie odseparować od siebie te dwa tematy. W praktyce jest to trudne do uzyskania, ponieważ podobieństwo prowadzi do licznych nieporozumień. Powinniśmy wiedzieć, że marihuana lecznicza nie jest tą samą, która powoduje efekty psychoaktywne. Jedna i druga substancja pochodzi z konopi, ale po pierwsze są to rośliny różnych rodzajów. Po drugie pierwsza z nich jest legalna, a druga obecnie w Polsce nie jest. Po trzecie w pierwszej najważniejszym składnikiem jest CBD, a w drugim THC.

Jak kupić marihuanę leczniczą, czyli dwie podstawowe drogi do uzyskania produktów na jej bazie

Powinniśmy wiedzieć, że mamy do dyspozycji dwie podstawowe możliwości, które pozwalają nam na uzyskanie produktów z marihuany leczniczej. Mówimy tutaj o zakupie w aptece oraz w sklepach z tego typu towarami. Rozdzielimy to na dwa oddzielne akapity, żeby dokładnie odseparować od siebie te dwie możliwości.

Marihuana lecznicza z apteki – jak ją nabyć?

Możliwość zakupu marihuany leczniczej https://dobryskun.pl/inne w aptece jest stosunkowo nowa i dlatego wiele osób jeszcze nie zdążyło nabyć tej informacji. Początek listopada 2017 roku to ważny okres dla wielu właśnie ze względu na wprowadzenie produktu konopi siewnych do powszechnej dystrybucji. Po prostu doszło do zmiany w prawie, co jednocześnie sprawiło, że marihuana lecznicza jest legalna. Precyzując, Urząd Rejestracji Produktów Leczniczych, Wyrobów Medycznych i Produktów Biobójczych uzyskał możliwość dopuszczenia do handlu środków, w których składzie dominuje omawiana substancja. Okazało się, że zapotrzebowanie na tego typu rozwiązanie było bardzo duże i od razu mogliśmy zaobserwować wzrost zainteresowania tym tematem. Najważniejszą dziedziną, która sprawia, że będziemy mogli nabyć marihuanę, jest występowanie bólu i nudności. Właściwości produktów z konopi są jedną z najskuteczniejszych możliwości na poradzenie sobie z tą sytuacją. Czy możemy pójść do apteki i tak po prostu nabyć te produkty? Obecnie nie wygląda to w ten sposób. Konieczne jest posiadanie recepty sporządzonej przez lekarza. Niektóre lekarstwa, które bazują na marihuanie medycznej nadal są zbyt drogie i mała ilość osób może skorzystać z dobrodziejstw CBD. Nie zmienia to faktu, że powinniśmy wiedzieć, że mamy taką możliwość. Nie dość, że możemy dokonać zakupu całkowicie legalnie, to jeszcze dodatkowo można to zrobić w aptece. To również zwiększa zaufanie wielu osób do tego typu towarów. Cena marihuany medycznej https://dobryskun.pl/medyczna-marihuana mogłaby być jednak w tych placówkach korzystniejsza, niż ma to miejsce obecnie.

Oferta produktów z marihuaną leczniczą w wyspecjalizowanych sklepach

Apteka nie jest jednak jedynym miejscem, w którym możemy nabyć produkty, gdzie najważniejszy jest kannabinoid CBD. Elementem, który z pewnością może zaskoczyć jest mnogość towarów, które mają do zaoferowania tego typu placówki. Jest to korzystne zjawisko, które dla każdej osoby wskaże sensowny sposób aplikacji oraz proporcje pomiędzy składnikami, które lepiej wkomponują się w prywatne potrzeby. Ekstrakty kannabidiolowe, herbaty, różnego rodzaju kosmetyki (m.in. maści i kremy), a także bardzo popularne susze, a wiele z nich również w ramach różnych kompozycji. Oznacza to możliwość łączenia marihuany leczniczej z innymi składnikami w taki sposób, żeby uzyskać różnorodne towary. Dokonując wyboru, powinniśmy zwrócić uwagę na kilka kwestii. Należą do nich m.in. konkretne efekty, które dają dane środki. Nie można jednak pomijać formy przyjmowania marihuany czy po prostu smaku. Duża konkurencja na rynku sprawia, że producenci muszą prześcigać się w nowoczesnych rozwiązaniach, co wpływa na systematyczny rozwój całej branży.

Podsumowanie, czyli gdzie nabywać marihuanę medyczną

Liczne właściwości lecznicze sprawiły, że produkty na bazie konopi siewnych stały się legalne i są coraz powszechniej stosowane. Wynika to z dokładnych badań, które wykazały, że duża ilość pozytywnych właściwości nie wiąże się w tym przypadku z istotnymi efektami ubocznymi. Ostatecznie mamy do dyspozycji kilka możliwości nabycia marihuany leczniczej. Najciekawsze są dwie formy. Apteka jest miejscem, które budzi zaufanie, a jednocześnie środek jest możliwy do zakupu po okazaniu stosownej recepty. Znacznie większa ilość produktów z marihuaną występuje jednak w specjalnych sklepach konopnych. Te instytucje ciągle rywalizują o klientów, co sprawia, że powstają towary o różnorodnych formach oraz smakach. Najważniejsze, że dostęp do substancji jest legalny oraz nie jest specjalnie trudny. W rezultacie można czerpać korzyści, które wynikają wprost ze stosowania produktów z konopi.

Uzależnienia są niezwykle poważnym problemem. Potrafią zrujnować życie nie tylko osoby uzależnionej, ale i jej bliskich. Alkoholizm, tuż ok nikotynizmu, jest najczęściej spotykanym nałogiem w Polsce. Może dotknąć każdego. Nie jest ważna ani płeć, ani status społeczny czy wiek. Czym konkretniej jest alkoholizm? Jakie fazy uzależnienia alkoholowego można wyróżnić? Jakie są jego objawy? Jakie terapie uzależnień od alkoholu https://wyspasozo.pl/oferta/prywatny-osrodek-leczenia-alkoholizmu/ są dostępne?

Co to jest alkoholizm?

Uzależnienie fizyczne oraz psychiczne od alkoholu. Osoba uzależniona nie jest w stanie kontrolować swojego stanu, nie potrafi przestać pić. Ponadto nie widzi problemu w swoim zachowaniu, wypiera to ze swojej świadomości.

Jakie fazy alkoholizmu można wyróżnić?

1. Wstępną, gdy pijący dostrzega, że alkohol to dobry sposób na stres i rozluźnienie. Nie widzi żadnych objawów alkoholizmu, aczkolwiek podświadomie szuka częstszych okazji do wypicia np. ze znajomymi.
2. Ostrzegawczą, w której spożywanie coraz większych ilości alkoholu prowadzi do zmiany zachowania i pojawienia się luk w pamięci. Rozpoczyna się również picie w samotności, po kryjomu. Zaczynają się wyrzuty sumienia.
3. Krytyczną – alkohol jest głównym celem życiowym, uzależniony już sam sobie nie poradzi. Zdarzają się krótkie okresy abstynencji, niestety podczas to których pojawiają się fizyczne objawy głodu alkoholowego. Pijący w dalszym ciągu nie widzi i nie przyznaje się do problemu.
4. Przewlekłą, kiedy to alkoholik pije cały. Oczywiście odbija się to na jego zdrowiu. Ponadto przez ciągłe utrzymywanie się w organizmie alkoholu, wystarczy mu kilka kieliszków do upojenia. Niestety często ostatnia faza kończy się śmiercią uzależnionego. Wszystko z powodu zatrucia, jak i destrukcji organów wewnętrznych.

Alkoholizm – jakie są objawy psychiczne?

Objawy psychiczne należą do pierwszych oznak alkoholizmu. Są to:

• Apatia,
• Brak energii,
• Drażliwość,
• Nieracjonalne postrzeganie rzeczywistości,
• Niezdolność do odczuwania przyjemności,
• Obojętność uczuciowa,
• Stany lękowe,
• Trudności w myśleniu abstrakcyjnym,
• Wahania nastroju,
• Wybuchowość,
• Zaburzenia koncentracji,
• Zaburzenia pamięci,
• Zaburzenia w poczuciu odpowiedzialności.

Warto wiedzieć, że nadużywanie alkoholu może doprowadzić do:

• Depresji,
• Paranoi alkoholowej,
• Uszkodzenia pamięci,
• Zespołu otępiennego.

Jakie są objawy fizyczne alkoholizmu?

Objawy fizyczne związane są przede wszystkim z głodem abstynencyjnym, który przejawia się:

• Bezsennością bądź zaburzeniami snu,
• Bólem głowy,
• Drżeniem mięśni,
• Nadciśnieniem tętniczym,
• Nudnościami,
• Ogólnym osłabieniem,
• Rozszerzeniem źrenic,
• Tachykardią,
• Wymiotami,
• Wysuszeniem śluzówek,
• Wzmożoną potliwością,
• Złym samopoczuciem.

Powyższe objawy wymuszają na uzależnionym dostarczenie kolejnej dawki alkoholu do organizmu, aby je złagodzić. To z kolei prowadzi do kolejnego upojenia, które kończy się takimi samymi dolegliwościami.

Jakimi terapiami można leczyć alkoholizm?

1. Leczenie alkoholizmu na oddziale dziennego pobytu, gdzie zajęcia odbywają się 5 razy w tygodniu. Etap podstawowy trwa 8 tygodni. Nie u wszystkich sprawdzi się ten rodzaj terapii przeciwalkoholowej. Dlaczego? Gdyż część osób nie utrzyma abstynencji ze względów społecznych (wszyscy w najbliższym otoczeniu piją), inni mają za daleko do ośrodka terapii alkoholowej. Odpowiednim rozwiązaniem dla nich będzie leczenie w całodobowych oddziałach, trwające 6-8 tygodni.
2. Leczenie alkoholizmu na oddziale leczenia zespołu abstynencyjnego, na którym to przyjmuje się natychmiast pacjentów, gdyż ich życie jest zagrożone. Od 7 do 10 dni wynosi hospitalizacja. Później pacjenci kierowani są, celem kontynuowania leczenia, do ośrodków odwykowych alkoholizmu, klubów abstynenta i samopomocowych grup anonimowych alkoholików.
3. Leczenie alkoholizmu w poradni leczenia odwykowego. Psychoterapia alkoholowa powinna odbyć się poradni leczenia odwykowego. Prowadzi się ją 2-3 razy w tygodniu  Pierwszy, a zarazem podstawowy etap, trwa od 4 do 6 miesięcy. W tego typu poradniach świadczona jest również pomoc dla rodzin alkoholików, czyli osób współuzależnionych.

Psychoterapia jako podstawa leczenia choroby alkoholowej

Najważniejszą formą leczenie uzależnień alkoholowych jest psychoterapia. Rolą specjalistów w ośrodku dla alkoholików jest:

1. Po pierwsze uświadomić pacjentowi jego problem.
2. Po drugie – zmotywować uzależnionego do terapii alkoholowej.

Osoby uzależnione zazwyczaj zaprzeczają temu, że nałogowo piją. Jednakże nawet gdy się przyznają, znajdą mnóstwo powodów, dla których rzekomo nie mogą tego zmienić. Nie potrafią się rozstać z alkoholem. Stąd też niezwykle istotne jest nakłonienie pacjenta do przynajmniej ograniczenia picia, a najlepiej abstynencji. Terapeuta ośrodka alkoholowego tworzy w tym celu dysonanse moralne. Uświadamiają one, że alkoholizm jest opozycją w stosunku do największych wartości uzależnionego – rodzicielstwa czy pozycji zawodowej. Ponadto niszczą plany i marzenia. Dysonanse moralne uzmysławiają pacjentowi, że pije przeciw sobie, a nie przeciwko światu. W tym momencie terapeuta ośrodka dla osób uzależnionych od alkoholu https://wyspasozo.pl/oferta/detoks/ rozbudza w chorym zdolność do zmiany. Jednocześnie radzi, jak powinno się to odbyć.

Podstawą układu mięśniowo-szkieletowego jest kręgosłup, przez który odbywa się również unerwienie kończyn i narządów wewnętrznych, a częściowo dopływ krwi do mózgu. W konsekwencji stworzenie prawidłowego gorsetu mięśniowego kręgosłupa i przywrócenie jego funkcji to usprawnienie całego organizmu. Zadaniem specjalistów z gabinetu rehabilitacyjnego jest zapewnienie wysokiej jakości i wykwalifikowanej opieki osobom z problemami kręgosłupa i układu nerwowego. Praca lekarzy i rehabilitantów ma na celu trafne rozpoznanie choroby, opracowanie programu leczenia oraz dalszą rehabilitację.

Kiedy warto udać się do gabinetu rehabilitacyjnego?

Często w wieku 18-20 lat pojawiają się już zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa i stawów, które nasilają się po 40 roku życia. Prowadzi to stopniowo do spłaszczenia dysku i zmniejszenia odległości między kręgami (osteochondroza), zmniejszenia wysokości chrząstki stawowej (choroba zwyrodnieniowa stawów). Uważa się, że rozwojowi procesu chorobotwórczego w krążkach i stawach międzykręgowych sprzyjają niekorzystne warunki obciążenia pionowego, predyspozycje dziedziczne, różne urazy i przeciążenia (duża masa ciała, przenoszenie dużych obciążeń), wyraźne deformacje kręgosłupa (kifoza, skolioza), zaburzenia krążenia w kręgosłupie z powodu długotrwałego siedzenia, urazu lub mikrourazu kręgosłupa i stawów, sytuacje stresowe. W leczeniu zachowawczym zwykle stosuje się wszelkiego rodzaju blokady, rozciąganie kręgosłupa na symulatorach lub trakcji podwodnej, terapię manualną, różne masaże, fizjoterapię, ćwiczenia fizjoterapeutyczne itp. Aby poddać się odpowiednim ćwiczeniom oraz innym rodzajom terapii trzeba udać się do gabinetu rehabilitacyjnego, gdzie pod okiem specjalisty będzie można skorzystać z różnych zabiegów.   

Polecamy:

• ortopeda dziecięcy prywatnie Szczecin http://www.spondylus-rehabilitacja.pl/uslugi/diagnostyka/badanie-dziecka-w-procesie-autokorekty-do-7-r-z/
• rehabilitacja po złamaniu Szczecin https://spondylus-rehabilitacja.pl/uslugi/fizjoterapia-rehabilitacja/rehabilitacja/rehabilitacja-po-zlamaniu/

 

Czy korzystając z pomocy w gabinecie rehabilitacyjnym można pozbyć się bólu kręgosłupa?   

Wszystkie manipulacje i zabiegi wykonywane w gabinecie rehabilitacyjnym są w stanie w pewnym momencie poprawić zdrowie i złagodzić zespół bólowy. Ale nie są w stanie zatrzymać procesu patologicznego, wyeliminować osłabienie aparatu mięśniowo-więzadłowego i upośledzone krążenie krwi.Tylko odpowiednio dobrane kompleksy ćwiczeń fizycznych wzmacniających gorset mięśniowy kręgosłupa mogą na długo poprawić stan kręgosłupa. W niektórych przypadkach wystarczy wykonać tylko masaż, terapię manualną lub fizjoterapię bez leczenia farmakologicznego, w innych można skorzystać z kuracji zachowawczej, w trzecich konieczne jest wykonanie kompleksu zabiegów terapeutycznych obejmujących przyjmowanie leków i blokad lekarskich, masaż, gimnastyka, fizjoterapia itd.To połączone i odpowiednio dobrane podejścia do leczenia pomagają najskuteczniej radzić sobie z chorobą. Zgłaszając się po pomoc do gabinetu rehabilitacyjnego można skorzystać z odpowiedniej terapii i rehabilitacji kręgosłupa, specjaliści zajmują się leczeniem zachowawczym następujących schorzeń:

• Ból kręgosłupa
• Przepuklina dysków
• Zapalenie korzonków nerwowych
• Zwężenie kanału kręgowego
• Skolioza
• Ból rąk i nóg
• Upośledzona wrażliwość i siła kończyn
• Uporczywe bóle głowy
• Ciągłe zawroty głowy
• Rehabilitacja po operacji kręgosłupa.

Gabinet rehabilitacyjny – pomoc w dolegliwościach bólowych kręgosłupa

Rehabilitacja kręgosłupa to terapia wymagająca przejścia kilku etapów, aby uzyskać przywrócenie pełnego zakresu ruchu i pozbycie się chronicznego bólu.

Rehabilitacja kręgosłupa szyjnego

Nadciągnięcie mięśni albo też ucisk nerwów powoduje dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa szyjnego. Do takich problemów zdrowotnych dochodzi najczęściej wskutek wypadków samochodowych oraz przy postępowaniu zwyrodnienia w tym obszarze. Osoby zgłaszające się do gabinetu rehabilitacyjnego potrzebują pomocy po doznaniu urazu lub przebytej operacji kręgosłupa szyjnego. Specjalista dobiera odpowiednio do danego przypadku ćwiczenia i zabiegi takie jak: ultradźwięki, masaże, elektroterapia lub krioterapia.    

Rehabilitacja kręgosłupa lędźwiowego

Osoby w wieku od 30 do 50 roku życia często zgłaszają się do gabinetu rehabilitacyjnego z powodu odczuwania silnych dolegliwości bólowy w obrębie kręgosłupa lędźwiowego.Tylko szybka diagnoza przyczyny powstawania bólu i przeprowadzenie odpowiednich zabiegów rehabilitacyjnych pozwala na ustąpienie dolegliwości i powrót do pełnej sprawności. W zależności od stopnia zwyrodnienia kręgosłupa lędźwiowego, mogą zostać zastosowane takie zabiegi jak: pole magnetyczne, masaże, laser, ultradźwięki, elektroterapia.

Jak przeprowadzana jest rehabilitacja kręgosłupa?

W gabinecie rehabilitacyjnym do każdego pacjenta rehabilitant podchodzi indywidualnie, ponieważ wykorzystuje różne techniki, takie jak: ćwiczenia, terapia manualna, zabiegi fizykoterapeutyczne. Wykonując ćwiczenia pod okiem specjalisty można wzmocnić mięśnie w obszarze kręgosłupa i pozbyć się przykurczów. Jeżeli osoba odczuwa bóle kręgosłupa i nadmierne napięcie mięśni może poddać się masażom, które pozwolą pozbyć się bólu i lepiej funkcjonować. Aby przeciwdziałać, dolegliwościom kręgosłupa trzeba zadbać o codzienną dawkę aktywności fizycznej, pozwoli to nie narażać go na różne przeciążenia.

W Polsce od kilku lat nieprzerwanie wzrasta trend na idealnie wyrzeźbione i silne ciało, oraz piękną sylwetkę. Osoby, które zaliczają się do klasy średniej zarówno w dużych jak i w średnich miastach poszukują osoby do współpracy. Pod okiem takiej osoby można mieć pewność, iż ćwiczenia są wykonywane poprawnie, oraz jest dobrze dobrana dieta dopasowana do sylwetki danej osoby. W tym właśnie celu powstał zawód trenera personalnego, dlatego też warto wiedzieć w jaki sposób można się stać profesjonalnym trenerem personalnym.

Kim jest profesjonalny trener personalny?

W oparciu o definicję trener personalny to osoba, która oferuje usługę współpracy z wybranymi osobami w zakresie prowadzenia treningów siłowych wraz z doborem odpowiedniej diety i zestawu ćwiczeń, jakie podopieczny powinien wykonywać samodzielnie w domu. Innymi słowy trener personalny jest to osoba, pod okiem której można w szybki i dosyć prosty sposób zmienić swoją sylwetkę na wymarzoną. Wbrew obiegowej opinii zawód trenera personalnego jest bardzo opłacalny i coraz bardziej popularny zwłaszcza w dużych miastach pośród klasy wyższej oraz klasy średniej.

Co należy do obowiązków trenera personalnego?

Zawód trenera osobistego jest to zawód niezwykle popularny i intratny zwłaszcza w dużych miastach. Jednak razem z tym wiąże się ogromna odpowiedzialność za swoich podopiecznych, która ciąży na trenerze personalnym. Do głównych obowiązków trenera personalnego należy prowadzenie swojego podopiecznego poprzez zlecanie ćwiczeń na poszczególne partie ciała, nad którymi należy pracować jak najwięcej. Co więcej do zadań trenera personalnego należą również:

• zlecanie ćwiczeń wykonywanych samodzielnie przez ćwiczącego;
• dobór diety w oparciu o wyniki badań oraz wywiad przeprowadzony z osobą chcącą podjąć współpracę;
• zalecanie zażywania środków wspomagających spalanie tkanki tłuszczowej czy też budowę mięśni (wyłącznie po wcześniejszym skonsultowaniu się podopiecznego z dietetykiem).

Wobec powyższych obowiązków, które niejako obligują trenera do ponoszenia odpowiedzialności za poprawę stanu zdrowia i sylwetki osoby ćwiczącej potencjalny trener osobisty powinien się wykazywać również niektórymi cechami. Przede wszystkim powinien on posiadać umiejętność łatwego nawiązywania kontaktów z nowo poznanymi osobami. Do trenerów zgłaszają się osoby o różnym stopniu cierpliwości, różnego poziomu motywacji czy też o różnych problemach. Z tego powodu trener powinien być wyrozumiały i jednocześnie rzeczowy. Oznacza to, iż powinien on jasno i klarownie przedstawiać sytuację oraz czas i częstotliwość treningów, które będą wystarczające dla osiągnięcia upragnionych efektów.

Jakie są wymagania od kandydata na trenera personalnego?

Oprócz odpowiedniej aparycji oraz umiejętności miękkich od trenerów personalnych oczekuje się również spełnienia szeregu wymagań, które są niezbędne. Należą do nich m.in.:

1. Posiadanie wykształcenia minimum średniego lub ukończone studia z zakresu AWF – choć studia nie są wymagane, tak kandydat na trenera personalnego musi posiadać minimum średnie wykształcenie w celu prowadzenia zajęć ze swoimi podopiecznymi;
2. Przejście specjalistycznego kursu na trenera personalnego – jest to wymóg niezbędny dla uprawiania tego zawodu. Polega to na przejściu kursu z zakresu fizjoterapii, anatomii, fizjologii, organizacji treningu, techniki wykonywania poszczególnych ćwiczeń, przedsiębiorczości podstaw prawnych oraz zasad BHP;
3. Posiadanie umiejętności walki ze stresem oraz odporności na stres – jest to szczególnie w sytuacjach stresogennych podczas intensywnych treningów ze swoimi podopiecznymi. Trener powinien posiadać umiejętność radzenia sobie ze stresem, oraz umieć uspokoić i odpowiednio zmotywować osobę ćwiczącą do dalszego wysiłku fizycznego z pełnym zaangażowaniem;
4. Możliwie jak najlepszy stan zdrowia – oprócz posiadanego wykształcenia, kwalifikacji oraz cech trener personalny powinien mieć jak najlepszy stan zdrowia. W ten sposób może on pokazywać osobom, z którymi współpracuje, iż dzięki sowim działaniom może zmotywować innych do zmiany swojej sylwetki oraz do intensywnych ćwiczeń połączonych z dobrze dobraną dietą. 

Jakie korzyści płyną z prowadzenia treningów personalnych?

Prowadzenie treningów personalnych wiąże się jednocześnie z wieloma korzyściami ale i wyzwaniami. Do korzyści można przede wszystkim zaliczyć możliwość pracy z wieloma osobami o różnych potrzebach i różnych celach jakie mają wyznaczone na dany okres czasu. Co więcej, do dodatkowych korzyści z pracy jako trener osobisty można zaliczyć:

• możliwość osiągania wysokich zarobków – zawód trenera personalnego okazuje się być bardzo opłacalny pod względem finansowym. Oprócz pracy indywidualnej z wybranymi osobami taki trener może również dodatkowo pracować w ośrodkach sportowych, placówkach medycznych oraz rehabilitacyjnych. Dzięki temu zarobki są co prawda uzależnione od ilości pracy, jednak przeważnie za 1 trening osobisty należy zapłacić 100-150 PLN w zależności od lokalizacji oraz dostępności trenera;
• praca z nowymi osobami cały czas – trener mający dobrą opinię może liczyć na polecenia ze strony aktualnych klientów/ Dzięki temu ma on możliwość podjęcia współpracy z nowymi osobami praktycznie przez cały czas.